Picie oleju lnianego  – która porę wybrać? Na czczo, po posiłku, czy na noc. Jedno jest pewne. Olej lniany poprawia naszą jakość życia w wielu aspektach również u dzieci. Jest to największy hit zdrowotny, który jest również świetnym kosmetykiem. Jednak nie każdy olej lniany jest taki sam. Niektóre oleje są mało wartościowe, mimo że etykieta na butelce wskazuje na podobne właściwości. Odkąd go stosujemy, wyleczyliśmy się z kilku dolegliwości. Stosujemy olej lniany również na czczo od pół roku i coraz bardziej nas zachwyca. 

picie oleju lnianego

 

OLEJ LNIANY NA CZCZO

czy może na noc?!

Olej lniany pity na czczo działa na organizm ludzki jak zdrowotny eliksir.

Picie oleju lnianego na czczo oraz na noc doskonale zapobiega nowotworom.  Jednak to nie jedyna jego zaleta.

Natomiast picie oleju lnianego na noc jak się okazuje(o pomoc w tej kwestii poprosiłam 2 lekarzy) ma tak samo dobry wpływ na nasz organizm, jak picie o każdej porze dnia. Najlepiej jednak podziała olej lniany na czczo. 

Od razu się Wam przyznam – picie oleju lnianego na czczo lub po posiłku do moich ulubionych czynności nie należy. Nie jestem zwolennikiem tłustego posmaku. Na szczęście olej lniany ma tylko lekko orzechowy posmak, co pośrednio niweluje przykre doznania 🙂

Dla amatorów oleju z oliwek i różnego rodzaju olejów moje słowa są niezrozumiałe. Ja jednak stosując do sałatek oleje, muszę je dokładnie zmieszać z ziołami, aby czerpać z nich walory smakowe. Mój pierwszy kontakt z olejem lnianym trudno zaliczyć do najszczęśliwszych momentów w życiu. Po otwarciu butelki poczułam niezidentyfikowaną, nieprzyjemną woń i pomyślałam- NEVER !

Jak się okazuje nie każdy olej lniany ma identyczne właściwości, zapach i smak.

OLEJ OLEJOWI NIE RÓWNY – OLEJ LNIANY WŁAŚCIWOŚCI

Wybór tego odpowiedniego i najlepszego oleju lnianego w pierwszej chwili może wydać się nieco trudny. Odradzam kupowanie butelki w sklepie spożywczym, w którym stoi na równi z innymi tego typu specjałami. Jest on w bardzo zbliżonej cenie do tego odpowiedniego, po który powinniśmy sięgnąć, jednak daleko mu do ideału. Na który więc się zdecydować? Poniżej nakreśliłam Wam wskazówki, czym ja się kieruję.

JAKI KUPIĆ OLEJ LNIANY

  • ciemna butelka
  • szklana butelka
  • przechowywany (np.w aptece) w lodówce
  • wysokooleinowy
  • tłoczony na zimno
  • nierafinowany
  • z krótkim okresem trwałości ( maksymalnie 3 miesiące pomiędzy datą produkcji,  a datą zdatną do spożycia)
  • dobry olej lniany jest praktycznie bezwonny
  • ma posmak lekko orzechowy ( bez innych dodatkowych walorów smakowych, choć dopuszcza się też posmak lekko ziołowy i z minimalną goryczką)

Konsekwentnie trzymam się tych punktów, dzięki czemu, olej lniany który kupuje, jest zawsze bardzo dobrej jakości. Stronię od tego zakupów w internecie, gdyż nie mam przekonania czy na pewno był przechowywany w lodówce. Kupując nawet w aptece, zwracam uwagę, czy farmaceutka wyjęła olej lniany bezpośrednio z lodówki. Jeśli stał na półce i jest w jasnej butelce, od razu dziękuję za zakup.

PICIE OLEJU LNIANEGO

Tłuszcze wielonienasycone występujące w oleju lnianym odgrywają bardzo duże znaczenie dla naszego organizmu i powinny być generalnie spożywane przez całe życie. Istotne są już w życiu płodowym, dla dzieci, w wieku dojrzewania, w wieku dorosłym oraz dla osób starszych.

Wielonienasycone tłuszcze to popularne kwasy omega-3, czyli kwas alfa-linolenowy oraz omega-6, czyli kwas linolowy.

OLEJ LNIANY DLA DZIECI

Olej lniany posiada bardzo szerokie spektrum możliwości (o czym napisałam poniżej). Dlatego zdecydowałam się podawać moim dzieciom. Smak jednak nie należy do ich ulubionych, dlatego podaje do popicia zawsze coś słodkiego (delikatnie słodzona herbatę lub sok), co niweluje posmak w ustach u dziecka.

po co pić olej lniany na czczo

NA CO WPŁYWA PICIE OLEJU LNIANEGO:

  • samopoczucie ( również zmiany hormonalne u kobiet i młodzieży)
  • wzrok
  • zdolność uczenia i zapamiętywania
  • koncentrację zwłaszcza tak potrzebną u dzieci w wieku szkolnym
  • metabolizm (olej lniany pomaga na zaparcia również u dzieci i wzdęcia. Fitohormony zawarte w oleju lnianym mają zbawienny wpływ na prawidłową perystaltykę jelit m.in. ochraniają przewód pokarmowy, wspomagają leczenie choroby wrzodowej żołądka i jelita grubego)
  • skórę – picie oleju lnianego ma zbawienne działanie na kondycję naszej skóry, nawilżając, odżywiając i dodając jej elastyczności, w pewnym stopniu chroni przez promieniowaniem UV (jest stosowany leczniczo przy schorzeniach typu AZS)
  • włosy
  • paznokcie
  • zabezpiecza organizm przed powstaniem stresu oksydacyjnego, dzięki zawartości witaminy E ( tym samym dzięki tej witaminie opóźniamy procesy starzenia, jest nazywana „witaminą młodości”)
  • wpływa na nasze zdrowie w wielu aspektach ( olej lniany pomocny jest przy egzemie, łuszczycy, trądziku różowatym i oparzeniach słonecznych. Picie oleju lnianego ma wpływ na zły cholesterol, zmniejszają ryzyko nadciśnienia, pomaga w leczeniu dny moczanowej, spowalnia procesy takich chorób jak Alzheimer i Parkinson, picie oleju lnianego stosowane jest również wspomagająco w przypadku toczenia czy łuszczycy)
  • poprawia odporność organizmu

Odkąd poznałam dobroczynny wpływ picia oleju lnianego na czczo lub po posiłku, a nawet na noc, o czym przekonałam się na siebie samej i u moich dzieciw mojej lodówce zagościł na stałe. Od pół roku raczę nim całą moją rodzinę. Skończyły się problemy z metabolizmem, a mąż już tak często nie skarży się na stawy ( ma podejrzenie dny moczanowej).

Miałam problem z paznokciami. Dziś mimo, że na stałe robię hybrydy, paznokcie mam w znakomitej formie. Szybciej rosną, nie łamią się i nie rozdwajają.

Włosy po milionie prób przywrócenia ich do stanu sprzed 3 ciąż, nareszcie są w bardzo dobrej formie. Co więcej, przestały mi wypadać. Są miękkie i w bardzo dobrej kondycji (oczywiście dbam o nie również od zewnątrz ), jednak jestem pewna, że picie oleju lnianego ma na nie bardzo duży wpływ. Skończył się również problem z ich przetłuszczaniem. Olej lniany można śmiało wykorzystać do olejowania włosów (zapraszam na wpis – jak uratowałam zniszczone włosy)

Zauważyłam ponadto, że moja skóra stała się bardziej napięta. Co równie istotne, nie muszę już w dużych ilościach stosować balsamów nawilżających, z uwagi na jej wcześniejszą suchość. Cera pomimo, że mam niewystarczającą dawkę snu, jest naprawdę dobrej kondycji ( po miesiącu sypiania przez 6 godzin w nocy, z 4-5 pobudkami, spowodowanymi choróbskami dzieci).

W przypadku, kiedy macie problem z regularnością cyklu miesiączkowego, możecie liczyć, że z czasem picia oleju lnianego zwłaszcza na czczo, jest szansa na jego unormowanie i będzie wszystko jak w szwajcarskim zegarku.

Pozostaje jeszcze kwestia odporności na różnego typu zachorowania. Na 5 członków mojej rodziny tylko Nela jest w słabszej kondycji tej zimy. My z mężem nie mieliśmy nawet kataru, choć zdarza nam się wybiec na zewnątrz bez kurtki. Ola przeszła ospę praktycznie niezauważalnie i nie podłapała od siostry rotawirusa i anginy. Podobnie jak Borys, który ospę i rotawirus przeszedł bardzo bardzo łagodnie (sprawa z uchem to już inna kwestia, o tym pisałam Wam już wielokrotnie we wpisach:  niedosłuch oraz operacja migdałka  ).

olej lniany dla dzieci

PICIE OLEJU LNIANEGO NA CZCZO i NA NOC

Picie oleju lnianego na czczo lub 1 łyżkę na noc ma na każdego zbawienny wpływ i powinniśmy na stałe go włączyć do naszego menu. Ja dawkuję go po 1 łyżce stołowej (sobie i całej mojej rodzinie). Popijam go zazwyczaj sokiem, bo przyznam się, że mnie nieco wzdryguje, kiedy go piję. Za to dzieci łykają bez najmniejszego problemu.

Czytałam opinie, że warto spożywać olej lniany na czczo, jednak osobiście miałabym z tym problem. Bardzo dobrym wyjściem jest wypić łyżkę w przypadku, kiedy będziemy jeść np. śniadanie z białym serem, gdyż witaminy i mikroelementy wzajemnie się uzupełniają, wspomagając swoje działanie i przyswajalność.

Stara medycyna mówi o cudownym wypłukiwaniu toksyn z organizmu poprzez ssanie w ustach oleju lnianego. Póki co, na to się nie zdobyłam 🙂


Olej lniany może zastąpić nam krem. Idealnie nadaje się do olejowania, a dokładnie do oklepywania twarzy. Witaminy młodości zawarte w oleju czyli E oraz A, pobudzają skórę do produkcji kolagenu, białka odpowiedzialnego za jej jędrność, którą tracimy wraz z wiekiem. Olej lniany to prawdziwa bomba w walce z wolnymi rodnikami.


Jako ciekawostkę dodam,że olej lniany dodatkowo świetnie działa na włosy ( wpis – jak uratowałam zniszczone włosy – moje 7 kroków w pielęgnacji )

Olej lniany na czczo przekonał mnie, ile dobrego sprawia. Ważna jest systematyczność w jego przyjmowaniu. 1 łyżeczka na miesiąc cudu nie zdziała. Musimy zwrócić uwagę na krótki termin jego przydatności (maksymalnie 3 miesiące). Olej lniany zawsze przechowujemy w lodówce. Nie smażymy na nim potraw. Pijemy solo można na czczo lub też dodajemy do sałatek i białego sera.