Ruszyła IV edycja mega ważnej kampanii, która ma na celu uświadomić rodzicom, jak ważne jest jedzenie owoców i warzyw.

JEDZ OWOCE I WARZYWA – W NICH NAJWIĘKSZA MOC SIĘ SKRYWA 

• finansowana ze środków Funduszu Promocji Owoców i Warzyw

Wkawiarence.pl po raz drugi ambasadorem kampanii

Już po raz drugi mam zaszczyt zostać ambasadorem kampanii Jedz Owoce i Warzywa, dzięki której biorę udział w tworzeniu przepisów na bazie owoców i warzyw skierowanych do dzieci oraz propagować zdrowy styl życia poprzez ruch i świadome odżywianie.

Interesujące i bogate w warzywa owoce dania oraz gro istotnych informacji przeczytacie na stronie kampanii:

JEDZ OWOCE I WARZYWA

Dzięki udziałowi w akcji otrzymałam wyniki ankiety wśród rodziców:

Jakie wybrane czynności i z jaką częstotliwością wykonywały dzieci w ostatnim miesiącu?
● mycie zębów przed snem – 45% opiekunów odpowiedziało „bardzo często”
● picie wody – 35% odpowiedzi „bardzo często”
● wysypianie się – 28% takich odpowiedzi
● korzystanie z komputera i innych urządzeń elektronicznych – 24%
● spożywanie warzywa/owocu w każdym z 5 posiłków dziennie – jedynie 12%!
● aktywność fizyczna – niespełna 20%!

Zachęcam, abyście i Wy odpowiedziały same przed sobą na powyższe pytania, a następnie przeczytały podsumowanie ↓

● aż 1/3 ankietowanych rodziców boi się, że ich dziecko/dzieci będą miały nadwagę/ będą otyłe,
● 16% rodziców przyznało, że ich dziecko/dzieci są otyłe/mają nadwagę,
● 30% rodziców potwierdziło, że ich dziecko/dzieci martwią się o swoją wagę/masę ciała.

WAŻNY PROBLEM

Zdaniem ekspertki ubiegłorocznej edycji kampanii, Katarzyny Błażejewskiej-Stuhr, niepokojące jest to, że dzieci od wczesnych lat zamartwiają się swoją wagą. Jej zdaniem żyjemy w społeczeństwie, które ogromny nacisk kładzie na wygląd zewnętrzny, a w mniejszym stopniu na funkcjonowanie i wydolność naszych ciał. To sprawia, że najmłodsi oceniają siebie przez pryzmat swojego wyglądu, a nie zdrowia, czy sprawności.
● To błędne myślenie jej zdaniem. Jedzenie powinno pełnić funkcję odżywczą i na tym powinniśmy się skupić.
● Należy zadbać o to, by dziecko zdrowo się odżywiało, ale nie miało obsesji, lęków lub obaw przed dodatkowymi kilogramami.

Osobiście również jako mama 3 dzieci zauważam narastający problem. Dorastające dzieci zamiast skupić się na przyjemnościach i na tym co istotne, analizują swój wygląd oraz rówieśników, porównują się do celebrytów i do postaci stworzonych przez sztuczną inteligencję. Problem narasta z roku na rok.

Nasza rola jako rodziców i pierwszych mentorów naszych dzieci jest tu OGROMNA. 

Dzieci z którymi się rozmawia są bardziej świadome.  Stąd tak ważna jest kontrola rodzicielska nad treściami w internecie, dbałość o zdrowe jedzenie i codzienną aktywność. Im później zaczniemy kłaść na to nacisk, tym mniejszy będziemy mieć wpływ na postawę własnego dziecka.

Aktywność sportowa + warzywa i owoce w diecie to recepta na zdrowy rozwój najmłodszych. 

Najnowsze badania naukowe* opublikowane na łamach „Pediatric Research”, potwierdzają, że dzieci, które więcej się ruszają, rzadziej chorują! POdobnie jest z serwowaniem im zdrowych posiłków.

Ja staram się aby w każdym posiłku przemycać dużą ilość owoców i warzyw. Niemal codziennie przygotowuje soki owocowo-warzywne z wyciskarki wolnoobrotowej, do śniadaniówek do szkoły codziennie wkładam przynajmniej! jeden owoc. W naszym domu bardzo często jemy zupy, w których przemycam naprawdę duże ilości warzyw. Wychodzę z założenia – im skorupka za młodu nasiąknie….

Moje przepisy proste i często napakowane warzywami lub owocami znajdziecie na blogu w zakładce: kuchnia

z wyszczególnieniem na OBIAD, ŚNIADANIE,  KOLACJA. 

natomiast moje autorskie przepisy znajdziecie na stronie kampanii: JEDZ OWOCE I WARZYWA

POLECANE DO PRZECZYTANIA:

Dżem na poprawę odporności z czarnego bzu i jabłek – szybki przepis Test frytkownicy beztłuszczowej Instant Vortex + pyszne KETO śniadanie 16 powodów dlaczego energetyki dla dzieci są zakazane – przeczytaj i zapamiętaj! Twoje dziecko jest ciągle zmęczone? Przeczytaj 9 przyczyn, które warto sprawdzić.