co jeść latem – genialne pancakes i koktajl jagodowy

pancakes z jagodami w wersji fit

pocimy się przez całą lub pół wiosny, bo lato za pasem, bo trzeba w krótkie spodenki, tudzież w krótką spódnicę. I nadchodzi ono… przybrane w kwiecistą sukienkę z pękiem chabrów w dłoni, ze słońcem we włosach, z zapachem słonawej wody. Lato w pełnej krasie. I nasz efekt fit. Wyszczupleni, przygotowani, zadowoleni. I co dalej.

grill tak pachnie soczyście u sąsiada, że nos sam już przy płocie zawisł. Ślinka ścieka i nijak zatrzymać się jej nie da. Kiełbasa, karkówka, do tego wielka buła, sos czosnkowy i barbecue. A może jesteśmy na wczasach dość expensive bo przecież na to zbieraliśmy od roku. A tam wielkie stoły z jadłem i też nie bardzo fit, a za które zapłaciliśmy uczciwie.

wyglądać jak celebryta z billbordu. Jak ? skoro wszystko kusi i nęci. Nijak nam do tej wypindrzonej za milion dolarów.

co jeść latem

zatem siebie pytamy. Marząc nie tyle o efekcie wypracowanym, ale o tym zapachu zza płota woniejącym.

a może by tak po prostu. Mniejsze porcje. I zamiast beczki piwa do tego grilla, butelka czerwonego wina. Będzie to miało efekty takie jak mieć powinno i też zdrowiej na nas podziała.

a może tak zacząć dzień od jaglanki / przepis – jaglanka na śniadanie / a na drugie śniadanie  pancakes i koktajl w wersji fit.

co jeść latem – sprawa bardzo prosta. Absolutnie odradzam dietę z 3 liści sałaty popitych litrem wody. Dobroci na zielonych bazarkach od liku. Wystarczy wdepnąć. Rozkosz z samego patrzenia. Dojrzałe w słońcu pomidory, zielone strączki fasolki, bielejące w słońcu wystawiające z liści łeb – kalafiory. I truskawki, jagody, niedługo maliny. I już czujemy się jak za szwedzkim stołem w nadmorskiej kurorcie all exclusive.

co jeść latem ?

a może to ?

co jeść latem

co pić latem

co jeść latem

pancakes fit jagodowe

blog przepisy kuchnia o życiu

co jeść latem – genialne pancakes i koktajl jagodowy


przepis na pancakes z jagodami w wersji fit

składniki na moją większą porcję / 16 szt pancakes / – ale możecie podzielić na 4 bo nie każdy ma brzuchy łakomczuchy w ognisku domowym

– 3 jajka

– 2 banany

– 6 łyżek mąki ryżowej,

– łyżka ksylitolu

– łyżka miodu

– odrobina oleju kokosowego do wysmarowania patelni.

Blendujemy składniki i smażymy na praktycznie suchej patelni. Odwracamy kiedy zaczną pokazywać małe pęcherzyki. Smakują pysznie.


przepis na koktajl fit jagodowy

na duży kubek – „na bogato”

– jagody dowolna ilość od garsteczki do całego kubka

– 1 niewielki banan

– mały kubeczek jogurtu naturalnego

– ziarenka z ½ laski wanilii

blendujemy wszystkie składniki i gotowe. Jeśli koktajl jest dla nas za gęsty możemy dolać odrobinkę wody mineralnej lub syropu z agawy / dobry na upały /  lub soku jabłkowego.


pozostałe moje przepisy, również wiele w wersji fit – w zakładce:

kuchnia


lubię kiedy przyłączacie się ze mną do dyskusji, dlatego z góry dziękuję za każde Wasze słowo w komentarzu. Tak wiele to dla mnie znaczy.  

– pozdrawiam Was cieplutko – 

   asia 

czy Ty też jesteś super mamą ? - www.wkawiarence.pl - wpis + akcja dla Was , link w Ig w bio ................ ................ #rodzina #siłą #razem #zawsze #moje #szczęście #szczesliwamama #tròjka #dziecko #lovemyfamily #happy #smile #poland #blog #nowypost #wpis #blogger #kuradomowa #mama #instamatka #fashion #home #instamatki #polishgirls #myson #and #daughters #instakids #sangotrade #matoworek

jeśli masz ochotę – przyłącz się do mnie na facebooku

lub zapisz się do subskrypcji  / znajdziesz po prawej stronie bloga /



5 thoughts on “co jeść latem – genialne pancakes i koktajl jagodowy

  1. Genialny przepis, swoją właśnie podczas urlopu polowałem na Pancakes, rzadko do nich udawało mi się dopchać, bo ludzie stali
    w dłuuugiej kolejce. Przepis wypróbuję :), dzięki!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *